IMC Hesaplayıcı

IMC Nedir?

Ayrıca Quetelet İndeksi olarak da bilinir. Adını Belçikalı astronom Adolphe Quetelet'ten alır ve matematiksel hesaplamalar yardımıyla bir kişinin vücut ağırlığı ile boyu arasındaki ilişkiyi öğrenmeyi sağlar.

Elde edilen sonuçlar, kilonun metrekare başına dağılımını gösterir ve bu dağılımın sağlıklı olup olmadığını belirtir. (1)

Genel olarak IMC, herhangi bir kişinin sahip olması gereken ideal kütleyi belirleyen basit bir formüldür. Boyumuza göre ideal vücut ağırlığımızın altında mı yoksa üstünde mi olduğumuzu bilmemiz için bir rehber olarak işlev görür.

Bu indeksin ağırlık aralıkları 18 yaşın altındakilere uygulanamaz. Çocuklar veya ergenler, vücutlarının sürekli evrim geçirmesi nedeniyle vücut kütlelerinde sürekli değişiklikler gösterirler.

Çocuklar ve ergenlerde IMC, yaş aralıklarına göre hesaplanır ve cinsiyete göre değerler bulunur.

Boy, IMC'nin yorumlanmasında önemli bir rol oynar, daha uzun bir bireyin ideal olarak daha kısa boylu birine göre daha fazla ağırlığa sahip olabileceği anlamına gelir.

Yine de, Avrupa Obezite Medikal Enstitüsü'nden diyetisyen Carmen Escalada, “bu sistemin sadece boyumuza göre olmamız gereken ağırlığı dikkate aldığını” belirterek, kişinin yağ veya kas dokusu yüzdesi gibi diğer yönleri hesaba katmadığı için eksik bir sistem olduğunu ifade eder.

İspanyol Obeziteyi İnceleme Derneği'nden diyetisyen Susana Monereo, “IMC'nin kas kütlesi, yağ kütlesi, su ve kemik kütlesi gibi ağırlığı oluşturan parametreler arasındaki farkı göstermediğini” ekler.

IMC Nasıl Sınıflandırılır?

Dünya Sağlık Örgütü, IMC ile birlikte, hesaplama sonuçlarına dayanarak bir kişinin beslenme durumunu sınıflandırmanın bir yolunu oluşturmuştur. (2)

Aşağıda kg/m2 cinsinden gösterilen sonuçlar şunlardır:

• Düşük ağırlık: 18,50'den az
• Şiddetli zayıflık: 16,00'dan az
• Orta derecede zayıflık: 16,00 ile 16,99 arası
• Hafif zayıflık: 17,00 ile 18,49 arası
• Normal: 18,5 ile 24,99 arası
• Fazla kilo: 25,00 veya daha fazla
• Preobez: 25,00 ile 29,99 arası
• Obezite: 30,00 veya daha fazla
• Hafif obezite: 30,00 ile 34,99 arası
• Orta derecede obezite: 35,00 ile 39,99 arası
• Morbid obezite: 40,00 veya daha fazla

IMC Nasıl Hesaplanır?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu indeks yalnızca iki temel değişkene dayanır: bireyin kütlesi ve boyu, ve herhangi bir kişinin IMC'sini elde etmek için kullanılan formül aşağıdaki gibidir.

IMC'nizi hesaplamak için bu formülü kullanabilirsiniz: IMC = kütle * boy / 2

Bu denkleme göre, kütlenin kilogram (kg) cinsinden ve boyun metre kare (m2) cinsinden ifade edilmesi gerekmektedir, böylece IMC'nin ölçü birimi Uluslararası Birimler Sistemi'nde kg/m2 olarak elde edilir.

Daha önce de söylediğimiz gibi, birçok uzman bu hesaplamanın, vücuttaki farklı dokuları göz ardı etmesi nedeniyle oldukça yanıltıcı olduğunu belirtmektedir; öyle ki, IMC'ye göre, daha fazla kas kütlesine sahip bir vücut geliştiricisi fazla kilolu olarak kabul edilir, oysa yüksek IMC'ye sahip normal bir kişiyle aynı fazla kilo belirtilerini göstermez.

Çocuklar için IMC, sunulan aynı formülle hesaplanmalı ve sonra Dünya Sağlık Örgütü'nün grafiklerine dayanarak yaş aralığına göre karşılaştırılmalıdır. 0 ila 5 yaş arası çocuklar için grafikler şu WHO linkinde bulunabilir: IMC için Yaş Çocuklar(3).

5 ila 18 yaş arasındaki çocuklar için, Food and Nutrition Technical Assistance'tan şu link kullanılabilir: Çocuk ve Ergenler için IMC Tabloları(4).

Bu Metriğin Avantajları ve Dezavantajları

Avantajlar (5):

• Kullanım Kolaylığı: Vücut Kitle İndeksinizi hesaplamak için sadece bir hesap makinesi, ağırlığınız ve boyunuz gerekir; yalnızca bu üç öğeyle ideal ağırlığınızda olup olmadığınızı veya aksine herhangi bir fazla kilo, şiddetli veya orta derecede zayıflık durumunuzun olup olmadığını hızlı bir şekilde öğrenebilirsiniz.
• Çeşitlilik: Vücut Kitle İndeksi, her yaştan insan, erkek veya kadın ve hatta çocuklar veya yaşlılar için uygulanabilir. Çocuklarla ilgili detay, IMC'yi hesapladıktan sonra “vücut durumlarını” öğrenmek için ekstra bir işlem yapılması gerektiğidir.
• Aralık: IMC, puanları açısından oldukça esnektir, gerçekten de, normal sınıflandırmayı örnek alırsak, 18,5 kg/m2 ile 24,99 kg/m2 arasında yer alır.
• Genelleme: Hatalı olduğu düşünülse bile, Dünya Sağlık Örgütü'nün IMC hesaplamasına tabi tuttuğu ülkelerdeki insanların genel sağlık durumunu hesaplamak için kullanılır.

Dezavantajlar (5):

• Yanlışlık: Daha önce bahsedilen faktörlerde birçok doktorun hemfikir olduğu üzere, Vücut Kitle İndeksi oldukça yanlış olarak kabul edilir, hatta bazıları tarafından yararsız bir indeks olarak düşünülür.
• Değerlerin Göz Ardı Edilmesi: IMC, bireyin vücut yağını, suyunu ve hatta kemik kütlesini hesaplamada göz ardı eder, bu da, önceki noktayla birleştiğinde, oldukça hata yapmaya eğilimli olmasına neden olur.
• Hastalıkları Önlemez: IMC hesaplaması yapılsa bile, en sağlıklısı, vücudumuzun gerçek durumunu bilmemize yardımcı olacak bir beslenme uzmanı doktora başvurmaktır, çünkü bazı insanlar normal bir sonuç alabilirken yüksek miktarda vücut yağına sahip olabilirler, bu da kalp hastalıklarını geliştirme riskini artırabilir.
• Fizikçiler için Uygun Değil: Çok fazla egzersiz yapan ve büyük miktarda kas dokusuna sahip olan kişiler, IMC'ye göre genellikle fazla kilolu olarak kabul edilirler.

Kaynakça

1. Caponi Sandra. Quetelet, el hombre medio y el saber médico. Hist. cienc. saude-Manguinhos [Internet]. 2013 Sep; 20(3): 830-847. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1590/S0104-59702013005000011
2. Obezite Hakkında 10 Bilgi [Internet]. WHO. 2017. Disponible en: http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/es/
3. IMC için Yaş [Internet]. WHO. Disponible en: http://www.who.int/childgrowth/standards/imc_para_edad/es/

1. Çocuk ve Ergenler için IMC Tabloları. [Internet]. FANTA III. 2013. Disponible en: https://www.fantaproject.org/sites/default/files/resources/FANTA-BMI-charts-Jan2013-ENG_0.pdf
2. Alex Valenzuela Montero. Aşırı Kilo ile İlişkili Riski Değerlendirmek için Tanı ve Klinik. Vücut Kompozisyonu, Değişiklikleri ve İlişkileri. Şili Obezite Derneği, Şili. Disponible en: http://www.fac.org.ar/6cvc/llave/c025/monteroa.php

Ls. Raquel Mendoza Hernández

UCV'de Beslenme ve Diyetetik alanında lisans derecesine sahip. UBV'de Kamu Yönetimi alanında Beslenme Diplomasına sahip.

Raquel Mendoza Hernández, Venezuela Merkez Üniversitesi'nden (UCV) Beslenme ve D... Daha fazla oku »