Ovülasyon ve verimli günler hesaplayıcı

Günlerinizi Nasıl Hesaplayacağınız

Buraya ulaştıysanız, bu, verimli günlerinizi hesaplamak istediğiniz anlamına gelir, biz de size bu konuda şüphelerinizi gidermek için iki seçenek sunacağız.

Verimli günlerinizi otomatik ve tamamen ücretsiz bir şekilde hesaplamak için verimlilik hesaplayıcımızı kullanabilir veya diğer yandan, adet döngünüzün düzensiz olup olmadığı gibi bazı değişkenleri göz önünde bulundurarak verimli günlerinizi manuel olarak bulmayı öğrenebilirsiniz.

İkinci seçeneği tercih ederseniz, okumaya devam edin ve verimliliğinizi nasıl hesaplayacağınızı öğrenin.

Adet Döngüsü: Nedir ve Ovülasyon Nasıl İşler

Adet döngüsü , adet kanamasının ilk gününden başlayarak, ovülasyon döneminden geçerek, organizmayı hamileliğe hazırlayan ve hamile kalmadıysanız bir sonraki döngünün ilk günüyle tekrar başlayan, kadın üreme sisteminde belirli değişiklikleri içeren doğal ve düzenli bir süreçtir.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, ilk gün adet kanamasının başladığı gündür.

Yaklaşık 14 gün sonra (28 günlük adet döngülerine yaklaşım varsayılarak), ovülasyon gerçekleşir, yani yumurtanın folikülden çıkışı ve rahme doğru yolculuğunun başlangıcıdır. Bu, ovülasyon döngüsüne karşılık gelir.

Ovülasyondan hemen sonra, vücut yeni bir adet döngüsünün gelmesi için hazırlanmaya başlar, genellikle yeni bir görünüm öncesinde yaklaşık 2 haftalık bir organizasyona ihtiyaç duyar.

Burada, hafif sıvı tutma, adet öncesi kilo artışı ve ruh hali değişiklikleri gibi kadından kadına büyük ölçüde değişebilen adet öncesi sendrom belirtileri görülür.

Döngü tamamlandığında, tekrar başlar ve üreme yaşamınız boyunca menopoza kadar defalarca tekrarlanır.

Peki, bunu neden bilmek istiyorum? Çünkü verimli günler hesaplayıcımız size birkaç tarih gösterecek.

İlk olarak, bir sonraki adet döneminizin ne zaman olması gerektiği ve ikinci olarak en verimli günlerinizin ne zaman olması gerektiği.

Adet döngüsünün en verimli günlerinin ne zaman olduğunu bilmek, hamile kalmak istiyorsanız cinsel ilişkiye girilecek en iyi zamanın ne zaman olduğu hakkında bir fikir verir, çünkü bu verimli günlerde hamile kalma şansınız artar .

Preovülatör Faz

Verimli fazın hazırlıkları, preovülatör dönemle başlar.

Bu aşamada, hipofiz bezinin aktive olmasıyla gonadotropinler üretilir, bu maddeler foliküllerin gelişimini teşvik eder, bunlar yumurtaları saran veya içeren ve yumurtalıklarda bulunan küçük keseciklere benzer.

Aynı zamanda, gonadotropik hormonlar ( FSH ve LH ) üretimi sonucu östrojen üretimi artmaya başlar , bunlar ovülasyon anında azalacak olan rahim mukozasının büyümesinden sorumlu hormonlardır.

Döngünün ortasında, hipofiz bezinin özellikle bir tür gonadotropin üretmeye başlaması, Luteinizan Hormon veya LH olarak adlandırılır, bu da folikülün yırtılmasına ve döllenmeye hazır olan yumurtanın serbest bırakılmasına neden olur ve sonrasında endometriyuma yerleşir.

6 Verimli Gün

Yumurtanın çıkışından sonra, açılan folikülün kalıntılarından corpus luteum adı verilen yapı oluşur, bu yapı progesteron üretir.

Bu, ovülasyon fazınızın başlangıcıdır ve yaklaşık 24 saat sürer.

Ancak, hamile kalınabilecek dönem daha geniştir çünkü erkek spermleri kadın genital yollarında yaklaşık 72 saat yaşar, bu sayede ayda yaklaşık 6 gün boyunca hamile kalma şansınız vardır.

Bu durumda, hamile kalma şansınızı artırmak için verimli günlerinizi sürekli olarak hesaplayın.

Öte yandan, eğer erkek spermleri yumurta ile temas ettiğinde aktif kalacak kadar canlıysa, preovülatör fazda aşk yapmak şansları artırır.

En verimli günler , şüphesiz ovülasyondan hemen önceki günler ve yumurtanın fallop tüpüne girdiği günlerdir.

Verimli Günleri Nasıl Hesaplanır

Verimli dönem, genellikle adetin 14 gün öncesinde gerçekleşen ovülasyon sürecinin bir parçasıdır, 28 günlük adet döngüleri varsayılarak. Ancak, bu kadar kesin değildir, çünkü çoğu zaman stres veya hatta bir soğuk algınlığı, bu günü değiştirebilir.

Döngüler her zaman 28 gün değildir, bazen bir kadının 32-35 gün süren uzun döngüleri olabilir veya daha kısa döngüler olabilir, sadece 21 veya 25 gün sürebilir, örneğin.

24 günlük bir döngünüz varsa, ovülasyon adetin ilk gününden yaklaşık 9 ila 11 gün sonra gerçekleşir ve verimli günleriniz aynı gün ve ondan önceki ve sonraki 3 gün olur.

Öte yandan, örneğin 32 ila 35 gün süren bir döngünüz varsa, ovülasyonunuz önceki adetten 16 ila 18 gün sonra gerçekleşir.

Servikal Mukus ile Ovülasyon Hesaplama

Döngüleriniz çok düzenli değilse, bu yöntem iyi bir seçenektir. Servikal mukus yöntemi veya Billings yöntemi (MOB) ilk olarak Avustralya'da tanımlandı ve aile planlaması için bir yöntem olarak sunuldu.

Verimli günlerinizi keşfetmek için başka bir olasılık olarak göz önünde bulundurulması gereken iyi bir seçenektir, şüphesiz en iyisi servikal mukusun değişimi gibi en belirgin anatomik ve fizyolojik belirtilerden birine dayanmaktır.

Bu yöntem, döngünün ne kadar sürdüğünden bağımsız olarak, döngü içindeki potansiyel fertilite ve açık infertilite desenlerini tanımlamaya dayanır.

Kadının rahim ağzı tarafından günlük olarak üretilen ancak ovülasyona yaklaşırken önemli ölçüde artan bir madde olan mukus söz konusudur.

Aslında, ana işlevi spermlerin geçişine uygun bir ortam yaratmak, döllenmeyi teşvik etmektir .

Servikal mukusun özellikleri, ovülasyon anınızın ne zaman olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Dikkate alınması gereken temel yönlerden biri kıvamıdır, buna bağlı olarak ovülasyon yapıp yapmadığınızı anlayabilirsiniz:

Aşırı yapışkan ise henüz ovülasyon yapmıyorsunuz demektir. Bu, adetiniz yeni geçmişken olur.

Eğer biraz daha kremamsı ve beyazımsı bir dokunuşa sahipse, ovülasyon döneminize yaklaşıyorsunuz demektir, ancak henüz gelmemiştir.

Ve son olarak, mukus salgısı yumurta akına benzer şekilde sıvıysa ve parmaklarınız arasında yaklaşık 10 santimetre kadar uzanıp kopmadan geriliyorsa, neredeyse kesinlikle ovülasyon yapıyorsunuz demektir ve bu da hamile kalmak için mükemmel bir zaman olabilir.

Bazal Sıcaklık ile Hesaplama

Başka bir yaygın kullanılan, ancak belki de daha zahmetli yöntem, günlük bazal sıcaklık ölçümüdür .

Bazal sıcaklığınızı öğrenmek için, bunu ağız yoluyla, rektal veya vajinal olarak yapabilirsiniz ve sıcaklığın önceki günlerden daha yüksek olduğunu gördüğünüzde, ovülasyon döneminin veya anının yaklaştığı anlamına gelir.

Vücudunuzun bazal sıcaklığında bir artış, fertilite olasılığını belirler. Ovülasyonu teşvik eden luteinizan hormon, bazal sıcaklığınızda 0,3 ila 0,6 ° C (derece santigrat) artışa neden olur.

Bunu her zaman yapmalısınız

Aynı saatte kalkıp en az 6 saat uyuduğunuzda. Sıcaklığınızın 3 ardışık gün boyunca yükseldiğini gözlemledikten sonra ovulasyon yaptığınız tahmin edilir ve sıcaklığınızın yükselmeye başladığını fark ettiğinizde, ilişkiye girmek için iyi bir zaman olduğu anlamına gelir.

Bu biraz daha kesin olmayan yöntem için, ovulasyonun başlayacağı anı hata yapmadan belirleyebilmek için birkaç ay boyunca tüm bu sıcaklıkları not alabileceğiniz bir tür günlük tutmanız gerekebilir.

Hamile kalmayı denemek için verimli günlerinizi nasıl hesaplayacağınızı bilmek istediğiniz her şey bu kadar, şimdi bu tavsiyeleri uygulamanın ve deneyimin tadını çıkartmanın zamanı geldi.

Öğrendiklerimizin Özeti

• İlk olarak, ovulasyon ve verimli günler hesaplayıcımızı nasıl kullanacağınızı ve süreci otomatik olarak nasıl gerçekleştireceğinizi anlattık.
• İkinci olarak, adet döngüsünün işleyişi ve düzenli ya da düzensiz adet görenler için bunu manuel olarak nasıl hesaplayacağınızı açıkladık.
• Son olarak, düzensizseniz verimli günlerinizi hesaplamak için iki yöntem öğrettik: servikal mukus kontrolü ve bazal sıcaklık.

Makaleyi ve çevrimiçi fertilite simülatörünü beğendiyseniz, bunu sosyal medya hesaplarınızda kişilerle paylaşmayı unutmayın.

Son olarak, teknik hatalar veya eksiklikler bulursanız, bir teklifte bulunmak isterseniz ya da sadece bize moral vermek isterseniz, iletişim sayfasını kullanın.

Kaynakça

• Hambridge HL1, Mumford SL, Mattison DR, Ye A, Pollack AZ, Bloom MS, Mendola P ve diğerleri. Ovulatuar döngülerde sporadik anovülasyonun hormon seviyeleri üzerindeki etkisi. Hum Reprod. 2013 Haz;28(6):1687-94. Erişilebilir: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3657125/
• Brzyski R, Knudtson J. Menstrual döngü [Internet]. MSD Manueli. Erişilebilir: https://www.msdmanuals.com/es-co/hogar/salud-femenina/biolog%C3%ADa-del-aparato-reproductor-femenino/ciclo-menstrual
• Pallone S, Bergus G. Fertilite Farkındalığına Dayalı Yöntemler: Aile Planlaması için Başka Bir Seçenek. Amerikan Aile Hekimliği Kurulu Dergisi. 2009;22(2):147-157. Erişilebilir: http://www.jabfm.org/content/22/2/147.long
• Butler Tobah Y. Ovülasyon işaretleri: Kavuşmanın en muhtemel olduğu zaman nedir? [Internet]. Mayo Kliniği. 2016. Erişilebilir: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/ovulation-signs/faq-20058000

Dr. Katiuska Ríos Calderón

UCLA'dan Tıp Doktoru ve Cerrah. Jinekoloji ve Üreme alanında uzmanlaşmış. Endokrin Jinekoloji ve Klimakteriyum alanında alt uzmanlık sahibi.

Dr. Katiuska Ríos Calderón, Universidad Centroccidental Lisandro Alvarado (UCLA) ... Daha fazla oku »