Kalkulator IMC

Apa itu IMC?

Juga dikenal sebagai Indeks Quetelet. Dinamakan demikian berkat astronom Belgia Adolphe Quetelet dan memungkinkan, melalui perhitungan matematis, untuk mengetahui hubungan antara berat badan dan tinggi seseorang.

Hasil yang diperoleh menunjukkan distribusi berat badan per meter persegi dan apakah distribusi tersebut sehat atau tidak. (1)

IMC, secara garis besar, adalah rumus sederhana yang menentukan massa ideal yang seharusnya dimiliki oleh setiap orang. Berfungsi sebagai panduan untuk mengetahui apakah kita berada di bawah atau di atas massa tubuh ideal kita terkait dengan tinggi badan kita.

Rentang berat badan indeks ini tidak dapat diterapkan pada anak di bawah 18 tahun. Anak-anak atau remaja, karena tubuh mereka yang sedang berkembang mengalami perubahan massa tubuh yang konstan.

IMC pada anak-anak dan remaja dihitung berdasarkan rentang usia dan memiliki nilai berdasarkan jenis kelamin.

Tinggi badan memainkan peran penting dalam interpretasi IMC, di mana individu yang lebih tinggi idealnya dapat memiliki berat badan yang lebih besar daripada seseorang yang lebih pendek.

Meskipun demikian, Carmen Escalada, ahli gizi dari Instituto Médico Europeo de la Obesidad, mengomentari bahwa “ini adalah sistem yang hanya mempertimbangkan berat badan yang seharusnya kita miliki berdasarkan tinggi badan kita”, mengacu pada sistem yang tidak lengkap, karena tidak mempertimbangkan aspek lain seperti persentase jaringan adiposa atau otot yang dimiliki seseorang.

Susana Monereo, ahli diet dari Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, menambahkan bahwa “IMC tidak membedakan antara massa otot, massa lemak, air, dan massa tulang, parameter yang membentuk berat badan”.

Bagaimana mengklasifikasikan IMC?

Organisasi Kesehatan Dunia telah menciptakan, bersama dengan IMC, cara untuk mengklasifikasikan status nutrisi seseorang, berdasarkan hasil yang diperoleh dari perhitungan. (2)

Hasil yang ditampilkan di bawah ini dinyatakan dalam kg/m2:

• Berat badan rendah: Kurang dari 18,50
• Kurus berat: Kurang dari 16,00
• Kurus sedang: Antara 16,00 dan 16,99
• Kurus ringan: Antara 17,00 dan 18,49
• Normal: Antara 18,5 dan 24,99
• Kelebihan berat badan: Lebih atau sama dengan 25,00
• Prakegemukan: Antara 25,00 dan 29,99
• Obesitas: Lebih atau sama dengan 30,00
• Obesitas ringan: Antara 30,00 dan 34,99
• Obesitas sedang: Antara 35,00 dan 39,99
• Obesitas morbid: Lebih atau sama dengan 40,00

Bagaimana menghitung IMC?

Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, indeks ini didasarkan hanya pada dua variabel dasar: massa dan tinggi badan individu, dengan rumus berikut digunakan untuk mendapatkan IMC seseorang.

Ini adalah rumus yang dapat Anda gunakan untuk menghitung IMC Anda: IMC = massa * tinggi / 2

Dalam persamaan ini, massa harus dinyatakan dalam kilogram (kg) dan tinggi dalam meter persegi (m2) untuk mendapatkan satuan pengukuran IMC dalam Sistem Internasional Satuan kg/m2.

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, banyak spesialis di bidang ini menyatakan bahwa perhitungan IMC cenderung sangat tidak akurat karena mengabaikan faktor-faktor seperti jaringan yang berbeda dalam tubuh, sehingga seorang binaragawan dengan massa otot yang lebih besar, menurut IMC, memiliki kelebihan berat badan, meskipun tidak menunjukkan gejala kelebihan berat badan yang sama dengan seseorang normal dengan IMC tinggi.

Dalam kasus anak-anak, IMC harus dihitung dengan rumus yang sama yang disajikan, dan kemudian harus dibandingkan dengan rentang usia berdasarkan grafik WHO. Untuk anak-anak usia 0 hingga 5 tahun, grafik dapat ditemukan di tautan berikut dari WHO: IMC untuk Usia Anak(3).

Untuk usia 5 hingga 18 tahun, dapat menggunakan tautan berikut dari Food and Nutrition Technical Assistance: Tabel IMC untuk Anak dan Remaja(4).

Kelebihan dan Kekurangan Metrik Ini

Kelebihan (5):

• Kemudahan penggunaan: Untuk menghitung Indeks Massa Tubuh Anda, Anda hanya memerlukan kalkulator, berat badan Anda, dan tinggi badan Anda; dengan hanya tiga elemen ini, Anda dapat dengan cepat mendapatkan referensi untuk mengetahui apakah Anda berada dalam berat badan ideal Anda, atau sebaliknya, memiliki jenis kelebihan berat badan, kurus berat atau moderat.
• Keanekaragaman: Indeks Massa Tubuh dapat diterapkan pada orang-orang dari segala usia, pria atau wanita, bahkan pada anak-anak atau orang tua. Detail dengan anak-anak adalah bahwa proses tambahan harus dilakukan setelah menghitung IMC untuk mengetahui “status tubuh” mereka.
• Rentang: IMC cukup fleksibel dalam hal skornya, sebenarnya, jika kita mengambil contoh klasifikasi normal, itu berada di antara 18,5 kg/m2 dan 24,99 kg/m2.
• Generalisasi: Meskipun dianggap memiliki kesalahan, berguna untuk menghitung secara umum kesehatan orang-orang yang berada di negara-negara yang dihitung IMC oleh WHO.

Kekurangan (5):

• Ketidakakuratan: Karena faktor-faktor yang disebutkan sebelumnya, yang disepakati oleh banyak dokter di bidang tersebut, dianggap bahwa Indeks Massa Tubuh sangat tidak akurat, dan bahkan beberapa menganggapnya sebagai indeks yang tidak berguna.
• Pengabaian nilai: IMC mengabaikan lemak tubuh, air, bahkan massa tulang individu untuk perhitungannya, sehingga, bersama dengan poin sebelumnya, membuatnya sangat rentan terhadap kesalahan.
• Tidak mencegah penyakit: Bahkan dengan menghitung IMC, yang paling sehat adalah mengunjungi dokter gizi yang dapat membantu kita mengetahui kondisi tubuh kita yang sebenarnya, mengingat beberapa orang mungkin mendapatkan angka normal sementara memiliki jumlah lemak tubuh yang tinggi, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
• Tidak cocok untuk binaragawan: Orang-orang yang banyak berolahraga dan memiliki banyak jaringan otot seringkali jatuh ke dalam kategori kelebihan berat badan, menurut IMC.

Referensi bibliografi

1. Caponi Sandra. Quetelet, el hombre medio y el saber médico. Hist. cienc. saude-Manguinhos [Internet]. 2013 Sep; 20(3): 830-847. Tersedia di: http://dx.doi.org/10.1590/S0104-59702013005000011
2. 10 fakta tentang obesitas [Internet]. WHO. 2017. Tersedia di: http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/es/
3. IMC untuk usia [Internet]. WHO. Tersedia di: http://www.who.int/childgrowth/standards/imc_para_edad/es/

1. Tabel IMC anak dan remaja. [Internet]. FANTA III. 2013. Tersedia di: https://www.fantaproject.org/sites/default/files/resources/FANTA-BMI-charts-Jan2013-ENG_0.pdf
2. Alex Valenzuela Montero. Diagnóstico y Clínica Como Evaluar el Riesgo Asociado al Exceso de Peso. Composición Corporal, sus Cambios y Asociaciones. Sociedad Chilena de Obesidad, Chile. Tersedia di: http://www.fac.org.ar/6cvc/llave/c025/monteroa.php

S.I. Raquel Mendoza Hernández

Lulusan Sarjana Nutrisi dan Dietetika dari UCV. Memiliki Diploma dalam Manajemen Publik Nutrisi dari UBV.

Raquel Mendoza Hernández adalah Sarjana Nutrisi dan Dietetika dari Universitas Central ... Baca lebih lanjut »