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Selon ton IMC, ton rang de poids idéal estimé est :
D'autres valorisations qui utilisent des formules alternatives :
Mendoza, R. (2018). Calculatrice de poids idéal. Récupéré de https://calcuonline.com/calculatrices/calculatrice-poids-ideal/
Mendoza, Raquel. "Calculatrice de poids idéal". CalcuOnline. 2018. https://calcuonline.com/calculatrices/calculatrice-poids-ideal/.
R. Mendoza, "Calculatrice de poids idéal", CalcuOnline, 2018. [Online]. Disponible : https://calcuonline.com/calculatrices/calculatrice-poids-ideal/. [Consulté le : ].
Mendoza R. Calculatrice de poids idéal [Internet]. CalcuOnline. 2018 [consulté le ]. Disponible sur: https://calcuonline.com/calculatrices/calculatrice-poids-ideal/
Il existe de nombreuses façons d'obtenir ton poids estimé en bonne santé, le plus rapide est d'utiliser notre calculatrice en ligne, pour cela, tu dois entrer toutes les données qui y sont demandées : la hauteur, le poids et le sexe.
Une fois que tu as entré ces données soigneusement où elles correspondent, clique sur « Calculer » et notre simulateur fera le reste.
La calculatrice montre différentes valeurs :
Le terme « poids idéal » a été popularisé. Lors d'une consultation médicale ou nutritionnelle, tu as été sûrement évalué et, en fonction du résultat, tu as été informé de la distance ou de la proximité de cette mesure.
Le poids idéal est la traduction anglaise de « ideal body weight », mais il a été mal interprété en faisant croire que l'on se réfère à une valeur unique comme le poids idéal, qui est la référence pour tous sans considérer les distinctions quant à les constitutions physiques.
Par conséquent, l’utilisation du terme « poids idéal » a été suggérée pour définir une plage de poids corporel liée à un état de santé optimal, en sachant qu’il doit exister une limite de poids minimale et maximale permettant de maintenir une bonne santé. (1)
Il faut préciser que les valeurs référentielles de poids idéal ne sont pas synonymes de bonne apparence physique, cette dernière répond plus à la répartition de la graisse corporelle et du type de corps qu'à la quantité de poids.
La structure physique et corporelle des femmes est différente de celle des hommes. En raison de leur nature physique, ils présentent un pourcentage de graisse corporelle supérieur à celui des hommes, ainsi qu'une masse musculaire plus faible. La répartition des muscles est également différente, le gros de la masse musculaire étant situé dans la partie inférieure du corps.
La corpulence a un grand impact sur le poids idéal. Il existe essentiellement trois types :
Comme on le sait, les hommes et les femmes ont des structures du corps évidemment différentes : pour savoir à quel type morphologique tu appartiens, mesure autour de ton poignet droit en centimètres, et compare-le avec la liste suivante :
Hauteur inférieure à 1,58 m (5'2")
Hauteur de 1,58 à 1,67 m (5'2 "à 5 '5")
Hauteur supérieure à 1,67 m (5'5")
Si tu appartiens à la troisième catégorie, cela signifie que le poids que tu as calculé avec notre simulateur est trop élevé et que tu dois le réduire à 5%. Si, par contre, tu appartiens à la première catégorie, cela signifie que le résultat obtenu par la calculatrice doit être augmenté à moins 5%.
Les hommes ont une structure physique conçue pour avoir un pourcentage moins élevé de graisse corporelle, ce qui en fait le meilleur indicateur pour déterminer le poids idéal.
En termes de masse corporelle, le tissu musculaire des hommes est beaucoup plus gros que celui des femmes et se concentre particulièrement dans la partie supérieure du corps.
Dans la mesure où tu peux lire ci-dessus, les hommes et les femmes ont une structure corporelle très différente, afin de découvrir le type morphologique auquel tu appartiens, mesure la circonférence de ton poignet droit en centimètres, compare les résultats et agis en conséquence :
Hauteur supérieure à 1,67 m (5'5")
Si tu as une morphologie lourde, tu dois réduire 5% du chiffre précédemment calculé avec notre simulateur, puisqu'il est trop élevé. Si par contre, tu as une morphologie, cela signifie que le résultat est inférieur à ton poids idéal et, par conséquence, tu devrais l'augmenter 5%.
Il est vrai que la formule qui relie la taille et le poids a une certaine efficacité dans le domaine médical, mais cela ne peut pas être extrapolé au secteur du sport.
Pour certains athlètes, leur poids idéal est bien supérieur à ce qui devrait théoriquement. En fait, si une personne a un squelette solide et elle pratique un sport puissant, le résultat qui donne la formule traditionnelle qui prend en compte la hauteur et le poids unique peut être insuffisante.
Pour que tu puisses avoir une idée plus précise du calcul du poids idéal, nous allons décrire chacune des formules utilisées par la calculatrice en ligne afin de mieux comprendre les résultats que tu auras pu obtenir lors de la recherche de ton poids idéal.
L'Indice Quetelet ou Indice de Masse Corporelle (IMC) est un indicateur anthropométrique calculé en divisant le poids en kilogrammes par une taille en mètres carrés (IMC = kg / m2).
Cet indice permet d’interpréter la répartition du poids dans la région du corps. En raison de la praticité de son calcul, il est l’indicateur le plus utilisé pour connaître l’état nutritionnel et les fourchettes de poids idéal.
Les formules que nous décrivons ci-dessous diffèrent de l'IMC car elles ne gèrent pas les intervalles de poids, mais si tu as des doutes sur le résultat qui te convient le mieux, nous te suggérons de consulter un nutritionniste-diététiste. Ce professionnel, avec son expérience et après avoir réalisé une évaluation personnalisée, t'indiquera la formule qui définira le mieux votre poids idéal.
La formule de calcul du poids idéal de Miller a été établie en 1983. Miller repose sur la conviction selon laquelle le poids idéal d'un homme devrait être de 56,2 kg à 1,52 m (5 pieds). Pour chaque pouce supplémentaire après 5 pieds, 1,41 kilogrammes supplémentaires doivent être ajoutés. Toutefois, le poids idéal pour les femmes devrait être de 53,2 kilogrammes et ajouter 1,36 kilogrammes pour chaque pouce après les 5 pieds de hauteur.
Formules : (4)
C’est une formule simple à utiliser, les problèmes rencontrés dans sa mise en œuvre sont qu’elle n’utilise que la stature pour établir le poids idéal, et qu’elle peut surestimer le poids s'il s'agit d'une personne très haute ou très basse.
M. Robinson a créé en 1983 sa propre formule fondée sur l’indice de Devine. Robinson a établi que le poids idéal d'un homme était de 52 kilogrammes à 5 pieds. 1,9 kg supplémentaire doit être ajouté pour chaque pouce supplémentaire à 5 pieds. Pour les femmes, il devrait peser 49 kg à une hauteur de 5 pieds et 1,7 kg de plus pour chaque pouce qui dépassera 5 pieds.
Formules: (4)
Comme dans la formule de Miller, seulement la taille est prise en compte et, dans le cas particulier du Dr. Robinson, il a travaillé avec la population américaine pour limiter son utilisation à d’autres races.
La formule du Dr. GJ Hamwi a été établie en 1964 et sa formule originale est établie en livres. Il a estimé qu'une femme mesurant 5 pieds de haut devrait peser 100 livres, alors qu'un homme de 5 pieds devrait peser 106 livres. Pour chaque pouce supplémentaire de plus de 5 pieds, il faut ajouter 5 livres pour les femmes et 6 livres pour les hommes.
La formule est similaire à la précédente, mais Hamwi a introduit un nouveau concept de structure corporel pour ajuster le poids idéal. Les résultats peuvent être ajustés en augmentant un 10% le nombre de personnes ayant une corpulence grosse ou un 10% moins pour ceux de corpulence mince. Ceux de corpulence moyenne ne devraient pas faire d’ajustements.
Formules: (4)
Bien que le Dr. Hamwi ait donné de la valeur à la musculation, sa formule présente les mêmes faiblesses que la surestimation déjà mentionnée du poids pour un personnel très haut ou bas.
La formule Devine de 1974 a été établie pour calculer rapidement le poids idéal à utiliser pour le dosage de médicaments tels que la théophylline, la digoxine et la gentamicine, entre autres. Il faut noter que la formule de Devine n’était pas basée empiriquement sur des données de population, mais plutôt sur des estimations.
Formules: (5)
Comme les autres formules, elle utilise uniquement la hauteur et est devenue la méthode la plus couramment utilisée à des fins académiques et médicales. Dans ce cas, il est considéré que la formule sous-estime le poids des femmes, encore plus si elles sont petites.
La formule de Lorentz a été lancé en 1929, elle a été inspiré par la formule Brocca en faisant des améliorations par rapport à la taille et le sexe et donc il existe deux versions.
Sa faiblesse est qu'elle ne prend pas en compte l'âge et la corpulence corporelle et qu'elle n'est pas utile pour les adultes plus petits de 150 cm.
La Metropolitan Life Insurance Company (MLIC), maintenant appelée MetLife, est un fournisseur d'assurance vie avec le plus grand presence du monde. Après avoir mené une enquête visant à recueillir des données de 25 sociétés d’assurance-vie aux États-Unis et au Canada, ils ont publié des tableaux indiquant le poids idéal par sexe et par âge. Ces mêmes tableaux ont permis de créer une formule permettant de calculer le poids idéal.
Cette formule pourrait montrer des résultats sous-estimés puisque la compilation des tableaux de données a eu lieu en 1983, à partir de cette année jusqu'à présent la population anglo-saxonne a augmenté la masse musculaire en modifiant l'échelle des poids idéaux. (6)
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