Telah terjadi kesalahan dalam melakukan perhitungan, silakan hubungi kami melalui formulir yang terletak di halaman kontak kami agar kami dapat memperbaikinya secepat mungkin. Terima kasih banyak.
Menurut IMC Anda, rentang berat badan ideal yang diperkirakan adalah:
Penilaian lain menggunakan rumus alternatif:
Terdapat berbagai cara untuk menghitung berat badan ideal, yang paling cepat adalah dengan menggunakan kalkulator online kami. Untuk ini, Anda harus memasukkan semua data yang diminta: tinggi badan, berat badan, dan jenis kelamin.
Setelah Anda teliti memasukkan data ini di kotak-kotak yang sesuai, klik "Hitung" dan simulator kami akan melakukan sisanya.
Kalkulator ini memberikan nilai yang berbeda:
Istilah "berat badan ideal" telah menjadi populer, ketika menghadiri konsultasi medis atau nutrisi Anda pasti telah dievaluasi dan sesuai dengan hasil Anda diberitahu seberapa jauh atau dekat Anda dari ukuran tersebut.
Berat badan ideal adalah terjemahan dari "berat badan ideal" dalam bahasa Inggris, tetapi telah disalahartikan membuat orang percaya bahwa itu mengacu pada nilai tunggal sebagai berat badan ideal, yang merupakan referensi bagi semua orang dengan sama tanpa memperhatikan perbedaan dalam hal konstitusi fisik.
Karenanya, penggunaan istilah "berat badan sehat" telah diusulkan, yang menentukan rentang berat badan yang berkaitan dengan keadaan kesehatan optimal, memahami bahwa harus ada batas berat badan minimum dan maksimum di mana kesehatan yang baik dapat dipertahankan.
Harus dijelaskan bahwa nilai-nilai referensial berat badan sehat tidak sinonim dengan penampilan fisik yang baik, yang terakhir menanggapi lebih banyak pada distribusi lemak tubuh dan tipe tubuh yang Anda miliki, daripada jumlah berat badan yang Anda miliki.
Struktur fisik dan tubuh wanita berbeda dari pria. Menurut sifat fisik mereka, mereka memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi daripada pria serta massa otot yang lebih rendah. Distribusi otot juga berbeda, sebagian besar massa otot terletak di bagian bawah tubuh.
Konstitusi sangat mempengaruhi berat badan sehat. Tiga tipologi diakui:
Seperti yang diketahui, pria dan wanita memiliki struktur tubuh yang jelas berbeda: untuk mengetahui tipe morfologis mana Anda termasuk, ukur lingkar pergelangan tangan kanan Anda dalam sentimeter, dan bandingkan dengan daftar berikut:
Tinggi di bawah 1,58 m (5'2")
Tinggi dari 1,58 hingga 1,67 m (5'2" hingga 5' 5")
Tinggi di atas 1,67 m (5' 5")
Jika Anda berada dalam kategori ketiga itu berarti berat badan yang Anda hitung dengan simulator kami terlalu tinggi dan Anda harus menguranginya setidaknya 5%, namun, jika Anda berada dalam kategori pertama itu berarti bahwa hasil yang diperoleh oleh kalkulator harus ditingkatkan setidaknya 5%.
Pria memiliki struktur fisik yang dirancang untuk memiliki persentase lemak tubuh yang lebih rendah dan oleh karena itu ini adalah indikator terbaik untuk menentukan berat badan sehat.
Sehubungan dengan massa tubuh, jaringan otot pria jauh lebih besar daripada wanita dan terkonsentrasi terutama di bagian atas tubuh.
Seperti yang dapat Anda baca di atas, pria dan wanita memiliki struktur tubuh yang sangat berbeda, untuk mengetahui tipe morfologis yang Anda miliki, ukur lingkar pergelangan tangan kanan Anda dalam sentimeter, bandingkan hasilnya, dan bertindak sesuai:
Tinggi di atas 1,67 m (5' 5")
Jika Anda memiliki morfologi yang berat, Anda harus mengurangi angka yang sebelumnya dihitung dengan simulator kami sebesar 5%, karena terlalu tinggi, di sisi lain, jika Anda memiliki morfologi yang ringan, itu berarti bahwa hasil yang diperoleh lebih rendah dari berat badan ideal Anda, dan oleh karena itu, Anda harus meningkatkannya sebesar 5%.
Meskipun benar bahwa formula yang menghubungkan tinggi dan berat badan memiliki efisiensi tertentu di bidang medis, ini tidak dapat diterapkan ke sektor olahraga.
Untuk beberapa atlet, berat badan ideal mereka jauh lebih tinggi dari seharusnya secara teoritis. Bahkan, jika seseorang memiliki kerangka yang kuat dan berlatih olahraga yang kuat, hasil yang dihasilkan oleh formula tradisional yang hanya mempertimbangkan tinggi dan berat badan mungkin tidak mencukupi.
Indeks Quetelet atau Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah indikator antropometri yang dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat (BMI = kg/m2).
Indeks ini memungkinkan interpretasi distribusi berat badan di area tubuh. Karena praktis dalam perhitungannya, ini adalah indikator yang paling banyak digunakan untuk mengetahui status gizi dan rentang berat badan sehat.
Rumus-rumus yang akan kami jelaskan di bawah ini berbeda dari BMI karena mereka tidak menangani rentang berat badan sehat, jika Anda ragu tentang hasil mana yang paling sesuai untuk Anda, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan ahli gizi-dietetika, profesional ini dengan pengalaman mereka dan setelah melakukan evaluasi yang dipersonalisasi akan memutuskan rumus yang dapat paling baik mendefinisikan berat badan sehat Anda.
Rumus Miller untuk menghitung berat badan ideal ditetapkan pada tahun 1983. Miller didasarkan pada keyakinan bahwa berat badan ideal bagi seorang pria harus 56,2 kilogram pada ketinggian 5 kaki (1,52m). Untuk setiap inci di atas 5 kaki, tambahkan 1,41 kilogram tambahan. Namun, berat badan ideal untuk wanita harus 53,2 kilogram dan tambahkan 1,36 kilogram untuk setiap inci setelah ketinggian 5 kaki.
Rumus-rumus: (4)
Ini adalah rumus yang mudah digunakan, masalah yang ditemukan dalam implementasinya adalah bahwa itu hanya menggunakan tinggi untuk menetapkan berat badan ideal, yang dapat memperkirakan berat badan jika Anda sangat tinggi atau sangat pendek.
Dr. Robinson pada tahun 1983 menciptakan rumusnya sendiri berdasarkan indeks Devine. Robinson menetapkan bahwa berat badan ideal untuk seorang pria adalah 52 kilogram pada ketinggian 5 kaki. Untuk setiap inci tambahan di atas 5 kaki, tambahkan 1,9 kg tambahan. Adapun wanita, seharusnya 49 kg pada tinggi 5 kaki dan 1,7 kilogram lebih untuk setiap inci di atas 5 kaki.
Rumus-rumus: (4)
Seperti rumus Miller, itu hanya memperhitungkan tinggi dan dalam kasus khusus Dr. Robinson, dia bekerja dengan populasi Amerika membatasi penggunaannya dalam ras lain.
Rumus Dr. GJ Hamwi dibuat pada tahun 1964 dan rumus aslinya diatur dalam pound. Dia menganggap bahwa seorang wanita yang tingginya 5 kaki harus memiliki berat 100 pon. Di sisi lain, seorang pria berusia 5 kaki harus memiliki berat 106 pon. Untuk setiap inci tambahan di atas 5 kaki, Anda menambahkan 5 pon jika Anda seorang wanita dan 6 pon jika Anda seorang pria.
Rumusnya mirip dengan yang sebelumnya, tetapi Hamwi memperkenalkan konsep Struktur Tubuh baru untuk menyesuaikan berat badan ideal. Hasilnya dapat dis esuaikan dengan menambahkan 10% bagi mereka yang memiliki kerangka besar atau mengurangi 10% bagi mereka yang memiliki kerangka kecil, mereka yang memiliki kerangka sedang tidak perlu melakukan penyesuaian.
Rumus-rumus: (4)
Walaupun Dr. Hamwi memberikan nilai pada struktur tubuh, rumusnya memiliki kelemahan yang sama dengan yang disebutkan sebelumnya, yaitu penaksiran berat badan yang berlebihan untuk individu yang sangat tinggi atau pendek.
Rumus Devine dari tahun 1974 ditetapkan untuk dengan cepat menghitung berat badan ideal yang akan berguna untuk dosis obat-obatan seperti teofilin, digoksin, dan gentamicin, antara lain. Perlu dicatat bahwa rumus Devine tidak didasarkan secara empiris pada data populasi, tetapi lebih pada perkiraan.
Rumus-rumus: (5)
Seperti rumus-rumus lainnya, hanya menggunakan tinggi dan telah menjadi metode yang paling umum diterapkan baik untuk tujuan akademik maupun medis. Dalam hal ini, dianggap bahwa rumus ini mengecilkan berat badan wanita bahkan lebih jika mereka bertubuh pendek.
Rumus Lorentz diluncurkan pada tahun 1929, terinspirasi oleh rumus Brocca membuat perbaikan dalam hubungannya dengan tinggi dan jenis kelamin, itulah sebabnya memiliki dua versi.
Kelemahannya adalah tidak memperhitungkan usia atau struktur tubuh, juga tidak berguna untuk dewasa yang lebih pendek dari 150 cm.
Perusahaan Asuransi Jiwa Metropolitan Life (MLIC), sekarang disebut MetLife, adalah penyedia asuransi jiwa dengan kehadiran besar di seluruh dunia. Setelah melakukan penelitian mengumpulkan data dari 25 perusahaan asuransi jiwa di AS dan Kanada, mereka menerbitkan tabel yang menunjukkan berat badan ideal menurut jenis kelamin dan usia. Tabel-tabel ini melahirkan rumus untuk menghitung berat badan ideal.
-ideal= 50 + (0,75 * (tinggi – 150)
Rumus ini dapat menghasilkan hasil yang terlalu rendah karena pengumpulan tabel tersebut berasal dari tahun 1983, dari tahun itu hingga sekarang populasi Anglo-Saxon telah meningkatkan massa otot memodifikasi skala berat badan ideal. (6)
Jika Anda menyukai kalkulator berat badan ideal kami, kami mendorong Anda untuk berbagi dengan kontak Anda di jejaring sosial Anda, dengan demikian membantu kami membangun komunitas kalkulator yang lebih baik.
Kami memberi tahu Anda bahwa, jika Anda menemukan masalah dalam menggunakan kalkulator ini atau yang lainnya, Anda ingin mengusulkan yang baru, atau hanya ingin berterima kasih kepada kami atas pekerjaan kami, Anda dapat dengan bebas menggunakan bagian kontak.
Calculator.NET tidak bertanggung jawab atas hasil penggunaan kalkulator ini dan tidak boleh dipandang sebagai sumber data medis. Secara pribadi, kami merekomendasikan agar Anda selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan yang terkualifikasi untuk mendapatkan saran medis.
