Calculadora de IMC

O que é o IMC?

Também conhecido como Índice de Quetelet. Recebe seu nome graças ao astrônomo belga Adolphe Quetelet e permite, a partir de cálculos matemáticos, conhecer a relação peso-estatura de uma pessoa.

Os resultados obtidos mostram a distribuição do peso por metro quadrado e se essa distribuição é saudável ou não. (1)

O IMC, em linhas gerais, é uma fórmula simples que determina a massa ideal que qualquer pessoa deve ter. Serve como um guia para saber se estamos abaixo ou acima de nossa massa corporal ideal em relação à nossa altura.

Os intervalos de peso desse índice não podem ser aplicados a menores de 18 anos. Crianças ou adolescentes, devido ao fato de que seus corpos estão em constante evolução, apresentam mudanças constantes em sua massa corporal.

O IMC em crianças e adolescentes é calculado por faixas etárias e são considerados valores por sexo.

A altura desempenha um papel importante na interpretação do IMC, sendo que um indivíduo mais alto pode ter, idealmente, um peso maior do que alguém mais baixo.

Contudo, Carmen Escalada, nutricionista do Instituto Médico Europeu da Obesidade, comenta que “trata-se de um sistema que apenas leva em conta o peso que deveríamos ter segundo nossa altura”, referindo-se a que é um sistema incompleto, dado que não leva em conta outros aspectos como a porcentagem de tecido adiposo ou muscular que a pessoa possui.

Susana Monereo, dietista pertencente à Sociedade Espanhola para o Estudo da Obesidade, acrescenta que “o IMC não distingue entre massa muscular, massa gorda, água e massa óssea, parâmetros que compõem o peso”.

Como classificar o IMC?

A Organização Mundial da Saúde criou, em conjunto com o IMC, uma maneira de classificar o estado nutricional em que uma pessoa se encontra, com base nos resultados obtidos a partir do cálculo. (2)

Os resultados que se seguem estão demonstrados em kg/m2:

• Baixo peso: Menor que 18,50
• Magreza severa: Menor que 16,00
• Magreza moderada: Entre 16,00 e 16,99
• Magreza leve: Entre 17,00 e 18,49
• Normal: Entre 18,5 e 24,99
• Sobrepeso: Maior ou igual a 25,00
• Pré-obeso: Entre 25,00 e 29,99
• Obesidade: Maior ou igual a 30,00
• Obesidade leve: Entre 30,00 e 34,99
• Obesidade moderada: Entre 35,00 e 39,99
• Obesidade mórbida: Maior ou igual a 40,00

Como calcular o IMC?

Como já comentamos anteriormente, este índice se baseia em apenas duas variáveis básicas: a massa e a estatura do indivíduo, sendo a seguinte fórmula utilizada para obter o IMC de qualquer pessoa.

Esta é a fórmula com a qual você pode calcular seu IMC: IMC = massa * estatura / 2

Nesta equação, deve-se expressar a massa em quilogramas (kg) e a estatura em metros quadrados (m2) para poder obter a unidade de medida do IMC em Sistema Internacional de Unidades kg/m2.

Como dissemos antes, muitos especialistas na área afirmam que o cálculo do IMC tende a ser bastante inexato devido à omissão de fatores como os diferentes tecidos no corpo, sendo que um fisiculturista com maior massa muscular, segundo o IMC, possui sobrepeso, mesmo quando não apresenta os mesmos sintomas de sobrepeso que uma pessoa normal com um IMC alto.

No caso das crianças, o IMC deve ser calculado com a mesma fórmula apresentada, e depois deve ser comparado com a faixa etária com base nos gráficos da OMS. Para crianças de 0 a 5 anos, os gráficos podem ser encontrados no seguinte link da OMS: IMC para a idade Crianças(3).

Quanto às idades compreendidas entre 5 a 18 anos, pode-se utilizar o seguinte link do Food and Nutrition Technical Assistance: Tabelas de IMC para crianças e adolescentes(4).

Vantagens e desvantagens desta métrica

Vantagens (5):

• Facilidade de uso: Para calcular seu Índice de Massa Corporal, você só precisa de uma calculadora, seu peso e sua altura; com apenas esses três elementos, você pode rapidamente obter uma referência para saber se está dentro do seu peso ideal, ou se, pelo contrário, tem algum tipo de sobrepeso, magreza severa ou moderada.
• Diversidade: O Índice de Massa Corporal pode ser aplicado a pessoas de qualquer idade, homens ou mulheres, e até mesmo a crianças ou idosos. O detalhe com as crianças é que deve ser feito um processo extra depois de calcular o IMC para saber seu “estado corporal”.
• Alcance: O IMC é bastante flexível quanto aos seus escores, de fato, se tomarmos como exemplo a classificação normal, encontra-se entre 18,5 kg/m2 e 24,99 kg/m2.
• Generalização: Apesar de ser considerado que possui erros, serve para calcular de maneira geral a saúde das pessoas nos países aos quais a OMS submete ao cálculo do IMC.

Desvantagens (5):

• Inexatidão: Devido aos fatores mencionados anteriormente, nos quais concordam muitos médicos da área, considera-se que o Índice de Massa Corporal é bastante inexato, e até mesmo alguns o consideram um índice inútil.
• Omissão de valores: O IMC omite a gordura corporal, a água e até mesmo a massa óssea do indivíduo para seu cálculo, o que, juntamente com o ponto anterior, o torna bastante propenso a erros.
• Não previne doenças: Mesmo fazendo o cálculo do IMC, o mais saudável é consultar um médico nutricionista que nos ajude a conhecer o verdadeiro estado do nosso corpo, dado que algumas pessoas podem obter um dado normal ao mesmo tempo que possuem uma alta quantidade de gordura corporal, podendo desenvolver doenças cardíacas.
• Não adequado para fisiculturistas: Pessoas que fazem muito exercício e têm grande quantidade de tecido muscular tendem a cair no sobrepeso, segundo o IMC.

Recursos bibliográficos

1. Caponi Sandra. Quetelet, o homem médio e o saber médico. Hist. cienc. saude-Manguinhos [Internet]. 2013 Sep; 20(3): 830-847. Disponível em: http://dx.doi.org/10.1590/S0104-59702013005000011
2. 10 dados sobre a obesidade [Internet]. OMS. 2017. Disponível em: http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/es/
3. IMC para a idade [Internet]. OMS. Disponível em: http://www.who.int/childgrowth/standards/imc_para_edad/es/

1. Tabelas de IMC para crianças e adolescentes. [Internet]. FANTA III. 2013. Disponível em: https://www.fantaproject.org/sites/default/files/resources/FANTA-BMI-charts-Jan2013-ENG_0.pdf
2. Alex Valenzuela Montero. Diagnóstico e Clínica Como Avaliar o Risco Associado ao Excesso de Peso. Composição Corporal, suas Mudanças e Associações. Sociedade Chilena de Obesidade, Chile. Disponível em: http://www.fac.org.ar/6cvc/llave/c025/monteroa.php

Bach. Raquel Mendoza Hernández

Licenciada em Nutrição e Dietética pela UCV. Diplomada em Gestão Pública em Nutrição pela UBV.

Raquel Mendoza Hernández é Licenciada em Nutrição e Dietética pela Universidade Central ... Ler mais »