BMI-Rechner

Was ist der BMI?

Auch bekannt als Quetelet-Index. Er wurde nach dem belgischen Astronomen Adolphe Quetelet benannt und ermöglicht es, anhand mathematischer Berechnungen das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße einer Person zu kennen.

Die erhaltenen Ergebnisse zeigen die Verteilung des Gewichts pro Quadratmeter und ob diese Verteilung gesund ist oder nicht. (1)

Der BMI ist im Großen und Ganzen eine einfache Formel, die die ideale Masse bestimmt, die jede Person haben sollte. Sie dient als Leitfaden, um zu wissen, ob wir unter oder über unserem idealen Körpergewicht in Bezug auf unsere Größe liegen.

Die Gewichtsbereiche dieses Index können nicht auf Personen unter 18 Jahren angewendet werden. Kinder oder Jugendliche, deren Körper sich ständig entwickelt, zeigen ständige Veränderungen in ihrer Körpermasse.

Der BMI bei Kindern und Jugendlichen wird nach Altersgruppen berechnet und es gibt Werte nach Geschlecht.

Die Größe spielt eine wichtige Rolle bei der Interpretation des BMI, da eine größere Person idealerweise ein höheres Gewicht haben kann als eine kleinere Person.

Dennoch kommentiert Carmen Escalada, Ernährungsberaterin am Europäischen Institut für Adipositas, dass „es sich um ein System handelt, das nur das Gewicht berücksichtigt, das wir laut unserer Größe haben sollten“, und bezieht sich darauf, dass es ein unvollständiges System ist, da es andere Aspekte wie den Prozentsatz des Fett- oder Muskelgewebes, das eine Person besitzt, nicht berücksichtigt.

Susana Monereo, Diätassistentin der Spanischen Gesellschaft für die Studie von Adipositas, fügt hinzu, dass „der BMI nicht zwischen Muskelmasse, Fettmasse, Wasser und Knochenmasse unterscheidet, Parameter, die das Gewicht ausmachen“.

Wie klassifiziert man den BMI?

Die Weltgesundheitsorganisation hat zusammen mit dem BMI eine Möglichkeit geschaffen, den Ernährungszustand einer Person zu klassifizieren, basierend auf den Ergebnissen, die sich aus der Berechnung ergeben. (2)

Die nachfolgenden Ergebnisse sind in kg/m2 dargestellt:

• Untergewicht: Weniger als 18,50
• Schwere Untergewichtigkeit: Weniger als 16,00
• Mäßige Untergewichtigkeit: Zwischen 16,00 und 16,99
• Leichte Untergewichtigkeit: Zwischen 17,00 und 18,49
• Normal: Zwischen 18,5 und 24,99
• Übergewicht: Größer oder gleich 25,00
• Präadipositas: Zwischen 25,00 und 29,99
• Adipositas: Größer oder gleich 30,00
• Adipositas Grad I: Zwischen 30,00 und 34,99
• Adipositas Grad II: Zwischen 35,00 und 39,99
• Adipositas permagna: Größer oder gleich 40,00

Wie berechnet man den BMI?

Wie wir zuvor besprochen haben, basiert dieser Index lediglich auf zwei grundlegenden Variablen: der Masse und der Größe des Individuums, wobei die folgende Formel verwendet wird, um den BMI einer beliebigen Person zu berechnen.

Dies ist die Formel, mit der du deinen BMI berechnen kannst: BMI = Masse * Größe / 2

In dieser Gleichung muss die Masse in Kilogramm (kg) und die Größe in Quadratmetern (m2) ausgedrückt werden, um die Maßeinheit des BMI im Internationalen Einheitensystem kg/m2 zu erhalten.

Wie wir bereits sagten, behaupten viele Experten auf diesem Gebiet, dass die Berechnung des BMI ziemlich ungenau ist, da Faktoren wie die verschiedenen Gewebe im Körper weggelassen werden, wobei ein Bodybuilder mit mehr Muskelmasse laut BMI als übergewichtig gilt, obwohl er nicht dieselben Symptome von Übergewicht wie eine normale Person mit hohem BMI aufweist.

Im Fall von Kindern muss der BMI mit derselben vorgestellten Formel berechnet und dann mit dem Altersbereich anhand der WHO-Diagramme verglichen werden. Für Kinder von 0 bis 5 Jahren können die Diagramme unter dem folgenden WHO-Link gefunden werden: BMI für das Alter Kinder(3).

Bezüglich der Altersgruppen von 5 bis 18 Jahren kann der folgende Link der Food and Nutrition Technical Assistance verwendet werden: BMI-Tabellen für Kinder und Jugendliche(4).

Vor- und Nachteile dieser Metrik

Vorteile (5):

• Einfache Anwendung: Um deinen Body-Mass-Index zu berechnen, benötigst du lediglich einen Taschenrechner, dein Gewicht und deine Größe; mit nur diesen drei Elementen kannst du schnell einen Anhaltspunkt erhalten, um zu wissen, ob du in deinem idealen Gewichtsbereich bist, oder ob du unter- oder übergewichtig, schwer oder mäßig untergewichtig bist.
• Diversität: Der Body-Mass-Index kann auf Personen jeden Alters, Männer oder Frauen, und sogar auf Kinder oder ältere Menschen angewendet werden. Das Detail bei Kindern ist, dass nach der Berechnung des BMI ein zusätzlicher Prozess durchgeführt werden muss, um ihren „körperlichen Zustand“ zu kennen.
• Bereich: Der BMI ist in Bezug auf seine Punktzahlen ziemlich flexibel, tatsächlich liegt die normale Klassifizierung zwischen 18,5 kg/m2 und 24,99 kg/m2.
• Verallgemeinerung: Obwohl es als fehlerhaft angesehen wird, dient es dazu, die Gesundheit der Menschen in den Ländern, die von der WHO für die Berechnung des BMI ausgewählt wurden, allgemein zu berechnen.

Nachteile (5):

• Ungenauigkeit: Aufgrund der zuvor genannten Faktoren, in denen viele Ärzte des Bereichs übereinstimmen, wird der Body-Mass-Index als ziemlich ungenau angesehen, und einige betrachten ihn sogar als einen nutzlosen Index.
• Auslassung von Werten: Der BMI lässt Körperfett, Wasser und sogar Knochenmasse des Individuums für seine Berechnung außer Acht, was ihn zusammen mit dem vorherigen Punkt anfällig für Fehler macht.
• Keine Krankheitsprävention: Auch wenn der BMI berechnet wird, ist es am gesündesten, einen Ernährungsberater aufzusuchen, der uns hilft, den wahren Zustand unseres Körpers zu kennen, da einige Personen einen normalen Wert erhalten könnten, während sie einen hohen Körperfettanteil haben, was zu Herzkrankheiten führen könnte.
• Nicht geeignet für Bodybuilder: Menschen, die viel Sport treiben und eine große Menge an Muskelgewebe haben, fallen laut BMI oft in die Kategorie Übergewicht.

Bibliographische Ressourcen

1. Caponi Sandra. Quetelet, der Durchschnittsmensch und das medizinische Wissen. Hist. cienc. saude-Manguinhos [Internet]. 2013 Sep; 20(3): 830-847. Verfügbar unter: http://dx.doi.org/10.1590/S0104-59702013005000011
2. 10 Fakten über Adipositas [Internet]. WHO. 2017. Verfügbar unter: http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/es/
3. BMI für das Alter [Internet]. WHO. Verfügbar unter: http://www.who.int/childgrowth/standards/imc_para_edad/es/

1. BMI-Tabellen für Kinder und Jugendliche. [Internet]. FANTA III. 2013. Verfügbar unter: https://www.fantaproject.org/sites/default/files/resources/FANTA-BMI-charts-Jan2013-ENG_0.pdf
2. Alex Valenzuela Montero. Diagnose und Klinik Wie man das mit Übergewicht verbundene Risiko bewertet. Körperzusammensetzung, ihre Veränderungen und Assoziationen. Chilenische Gesellschaft für Adipositas, Chile. Verfügbar unter: http://www.fac.org.ar/6cvc/llave/c025/monteroa.php

B.Sc. Raquel Mendoza Hernández

Diplom-Inhaberin in Ernährung und Diätetik von der UCV. Diplom in öffentlicher Verwaltung in Ernährung von der UBV.

Raquel Mendoza Hernández hat einen Abschluss in Ernährung und Diätetik von der Z... Mehr lesen »