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Wenn du hier angekommen bist, bedeutet das, dass du bereit bist, deine fruchtbaren Tage zu berechnen, und wir bieten dir zwei Optionen an, um deine Fragen zu klären.
Du kannst unseren Fruchtbarkeitsrechner nutzen, um diese Berechnung automatisiert und völlig kostenlos durchzuführen, oder du kannst lernen, deine fruchtbaren Tage manuell zu finden, indem du einige Variablen berücksichtigst, wie zum Beispiel die Regelmäßigkeit oder Unregelmäßigkeit deines Menstruationszyklus.
Wenn du die zweite Option bevorzugst, lies weiter und entdecke alles, was du wissen musst, um deine Fruchtbarkeit zu berechnen.
Der Menstruationszyklus ist ein natürlicher und regelmäßiger Prozess, der bestimmte Veränderungen im weiblichen Fortpflanzungssystem umfasst, beginnend mit dem ersten Tag der Menstruationsblutung, über die Ovulationsperiode, die den Körper auf eine Schwangerschaft vorbereitet, und endet wieder mit dem ersten Tag des nächsten Zyklus, falls du nicht schwanger geworden bist, daher ist es ein Zyklus.
Wie bereits erwähnt, ist der erste Tag jener, an dem die Menstruation eintritt.
Nach etwa 14 Tagen (unter der Annahme eines 28-Tage-Menstruationszyklus) findet der Eisprung statt, d.h. das Freisetzen der Eizelle aus dem Follikel und der Beginn ihrer Reise zur Gebärmutter. Dies entspricht dem Ovulationszyklus.
Unmittelbar nach dem Eisprung beginnt der Körper, sich auf das Eintreffen des neuen Menstruationszyklus vorzubereiten, normalerweise benötigt er etwa 2 Wochen der Organisation, bevor er erneut auftritt.
Hier manifestiert sich das sogenannte prämenstruelle Syndrom, dessen Symptome von Frau zu Frau stark variieren können, von einer leichten Flüssigkeitsretention, prämenstrueller Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen bis hin zu anderen Symptomen.
Sobald der Zyklus beendet ist, beginnt er von neuem und wiederholt sich mehrmals während deines gesamten reproduktiven Lebens bis zur Menopause.
Und warum möchte ich das wissen? Weil unser Fruchtbarkeitsrechner dir verschiedene Daten anzeigen wird.
Zum einen die Tage, an denen deine nächste Menstruationsperiode auftreten sollte, und zum anderen die Tage, die deine fruchtbarsten Tage sein sollten.
Zu wissen, welche die fruchtbarsten Tage des Menstruationszyklus sind, gibt eine Vorstellung davon, wann es am besten ist, Geschlechtsverkehr zu haben, wenn du schwanger werden möchtest, da deine Schwangerschaftschancen an diesen fruchtbaren Tagen zunehmen werden.
Die Vorbereitungen für die fruchtbare Phase beginnen mit der präovulatorischen Periode.
Während dieser Phase wird die Hypophyse oder Hirnanhangdrüse aktiviert, um Gonadotropine zu produzieren, Substanzen, die die Entwicklung der Follikel stimulieren, dies sind kleine Bläschen in den Eierstöcken, die die Eizellen umschließen oder enthalten.
Gleichzeitig und als Ergebnis der Produktion der Gonadotropinhormone (FSH und LH) beginnt die Produktion von Östrogenen zu steigen, die Hormone sind, die für das Wachstum der Gebärmutterschleimhaut verantwortlich sind, deren Produktion nur im Moment des Eisprungs abnimmt.
Etwa in der Mitte des Zyklus beginnt die Hypophyse, eine besondere Art von Gonadotropin, das Luteinisierende Hormon oder LH, zu produzieren, das dazu führt, dass der Follikel aufbricht, um die Eizelle freizusetzen, die befruchtet werden soll und sich anschließend in der Gebärmutterschleimhaut einnistet
Nach dem Austritt der Eizelle bildet sich aus den Überresten des geöffneten Follikels das sogenannte Gelbkörperchen, das Progesteron produziert.
Hier beginnt deine Ovulationsphase, die etwa 24 Stunden dauert.
Jedoch ist der Zeitraum, in dem es möglich ist, schwanger zu werden, breiter, da die Spermien etwa 72 Stunden in den weiblichen Geschlechtswegen überleben können, wodurch es möglich ist, während eines Zeitraums von etwa 6 Tagen im Monat schwanger zu werden.
In diesem Fall, führe regelmäßig die Berechnung deiner fruchtbaren Tage durch, um deine Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Andererseits erhöhen sich die Chancen, wenn man in der präovulatorischen Phase Liebe macht, vorausgesetzt, die männlichen Spermien sind vital genug, um aktiv zu bleiben, wenn sie mit der Eizelle in Kontakt kommen.
Die fruchtbarsten Tage sind zweifellos die unmittelbar vor dem Eisprung und der Tag, an dem die Eizelle in die Eileiter eintritt.
Die fruchtbare Periode ist Teil des Ovulationsprozesses, der normalerweise 14 Tage vor der Menstruation stattfindet, unter der Annahme von 28-Tage-Menstruationszyklen. Es ist jedoch nicht so genau, denn oft kann Stress oder sogar eine Erkältung diesen Tag ändern.
Die Zyklen sind nicht immer 28 Tage lang, manchmal kann eine Frau längere Zyklen haben, die 32-35 Tage dauern können, oder kürzere Zyklen, die nur 21 oder 25 Tage dauern, zum Beispiel.
In einem 24-Tage-Zyklus würde der Eisprung etwa 9 bis 11 Tage nach dem ersten Menstruationstag stattfinden, und deine fruchtbaren Tage wären dieser Tag sowie die 3 davor und danach.
Wenn du hingegen einen Zyklus von zum Beispiel 32 bis 35 Tagen hast, würde dein Eisprung 16 bis 18 Tage nach der vorherigen Menstruation stattfinden.
Wenn deine Zyklen nicht sehr regelmäßig sind, ist diese Methode eine gute Option. Die Methode des Zervixschleims oder bekannt als Billings-Methode (MOB) wurde erstmals in Australien beschrieben und als Methode zur Familienplanung vorgestellt.
Es ist eine gute Option, um eine weitere Möglichkeit zu berücksichtigen, deine fruchtbaren Tage zu entdecken, zweifellos die beste davon basiert auf einer der offensichtlichsten anatomischen und physiologischen Manifestationen, wie es die Veränderung des Zervixschleims sein kann.
Diese Methode basiert auf der Identifizierung von Mustern potenzieller Fruchtbarkeit und offensichtlicher Unfruchtbarkeit innerhalb des Zyklus, unabhängig davon, wie lange der Zyklus dauert
Es handelt sich um eine Substanz, die täglich vom Gebärmutterhals der Frau produziert wird, aber erheblich zunimmt, wenn der Eisprung näher rückt.
Tatsächlich ist seine Hauptfunktion, eine günstige Umgebung für die Passage der Spermien zu schaffen, was die Empfängnis begünstigt.
Die Eigenschaften des Zervixschleims helfen dir zu wissen, wann der Zeitpunkt deines Eisprungs gekommen ist. Einer der wichtigsten Aspekte, die zu berücksichtigen sind, ist seine Konsistenz, je nachdem kannst du wissen, ob du ovulierst oder nicht:
Wenn er übermäßig klebrig ist, bedeutet das, dass du noch nicht ovulierst. Dies geschieht gleich nach deiner Menstruation.
Wenn er hingegen eine etwas cremigere und weißlichere Beschaffenheit hat, bedeutet das, dass sich dein Ovulationszeitraum nähert, aber noch nicht eingetreten ist.
Und wenn schließlich die Sekretion des Schleims flüssig ist, ähnlich dem Eiklar, und sich zwischen deinen Fingern etwa 10 Zentimeter lang ohne zu reißen dehnen lässt, dann bist du mit ziemlicher Sicherheit am Ovulieren und es könnte daher ein großartiger Moment sein, um zu versuchen, schwanger zu werden.
Eine weitere, obwohl vielleicht etwas umständlichere Methode, ist die tägliche Messung der Basaltemperatur.
Um deine Basaltemperatur zu ermitteln, kannst du sie oral, rektal oder vaginal messen und, wenn du siehst, dass die Temperatur im Vergleich zu den vorherigen Tagen steigt, bedeutet das, dass sich der Zeitraum oder Moment des Eisprungs nähert.
Der Anstieg der Basaltemperatur deines Körpers identifiziert die Möglichkeit der Fruchtbarkeit. Das luteinisierende Hormon, das den Eisprung stimuliert, verursacht einen Temperaturanstieg von 0,3 bis 0,6 °C in deiner Basaltemperatur.
Du solltest dies immer vor dem Aufstehen und zur gleichen Uhrzeit machen und mindestens 6 Stunden geschlafen haben. Es wird angenommen, dass du ovuliert hast, nachdem du 3 aufeinanderfolgende Tage mit erhöhter Temperatur beobachtet hast, und wenn du bemerkst, dass deine Temperatur zu steigen beginnt, ist es ein Moment für Geschlechtsverkehr.
Für diese Methode, die ein wenig ungenauer ist, benötigst du vielleicht eine Art Tagebuch, in dem du all diese Temperaturen über ein paar Monate hinweg notierst, um ohne Fehler feststellen zu können, wann dein Eisprung beginnen wird.
Das ist alles, was du wissen musst, um deine fruchtbaren Tage zu berechnen und zu versuchen, schwanger zu werden. Jetzt bleibt nur noch, diese Ratschläge anzuwenden und die Erfahrung zu genießen.
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